4 yıldır aktif olarak yoga ve meditasyon yapıyorum. Yoga merkezinde Grup derslerine giriyorum. Başlangıç seviye ve orta seviye derslerine giriyorum. Kendi evimde özel ders veriyorum. Alliance RYT 200 sertifika onaylı yoga uzman eğitmeniyim.
Çiftlere evlilik ve cinsellikle ilgili tüm sorunlarda danışmanlık veriyorum.
Evlilik Danışmanlığı
Cinsel Danışmanlık
Cinsel Eğitim
İktidarsızlık
Evlilik Terapisi
Cinsel Terapi
Vaginismus
Erken Boşalma
İktidarsızlık
İletişim Sorunları
Aldatma - Aldatılma
Cinsel Sorunlar
Cinsel Eğitim
Evlilik Öncesi Danışmanlık
Cinsel İsteksizlik
Çift Danışmanlığı
2012 yılında Cihangir Yoga'da başladım.
2014 yılında Vivekananda Yoga Üniversitesi Türkiye Temsiliciliğinin sertifika programına başladım. 250 saat süren bu programda çocuk, erişkin, ileri yaş, hamile yoga seansları, felsefe, meditasyon, içe dönüş ve nefes terapileri ile prana kontrolü gibi farklı yoga uygulamaları eğitimi aldım.
2017 yılında Hindistan’a giderek yoga üniversitesi ve çeşitli aşramlarda eğitim aldım.
2018 yılında Spor Bakanlığının düzenlediği Yoga Antrenörlük belgesini hak kazandım.
2018 yılında Spor Fizyoterapistleri Derneği ile Gençlik ve Spor Bakanlığının ortak açmış olduğu Hamile Egzersiz Koçluğu Programınını bitirdim.
Çeşitli dernek, stüdyo ve İzmir Belediyesi Kadın projeleri kapsamında grup ve özel yoga dersleri vermeye devam etmekteyim.
Kişisel Gelişim Koçluk eğitim ve hizmetleri ,Psikoterapi seansları
Beden Enerji çalışmaları reiki
Nefes teknikleri ve eğitimi ve uygulamaları
Hobi atölyeleri Mandala terapi
Fotograf çekimi
Sunum ve Konuşma sanatı
Nlp eğitimi
Eğer yaşam zorluyorsa, sınırlıyorsa ve sıkıştırıyorsa olman gereken kişi haline gelmen için sana yardım ediyordur. Sıkıştığınız yaşam alanlarınızda size yol gösteriyoruz potansiyelinizi ve gücünüzü kazanmanız için ilham veriyoruz.
Kişisel gelişim alanında sizinle size çözüm ortaklığı yapıyoruz. Çünkü siz değerlisiniz ve çok özelsiniz.
Hatha yoga sistemi içindeki tekniklerin kadim suptil bilgilerle eklektik olarak birleştirilip geliştirilmesi ile ortaya çıkan Gurudwara Yoga çalışması teropatik etkileri ile birlikte uygulamaya geçildiğinde bedendeki fiziksel gerginlikten kurtulmak ve stres atmak isteyen herkes için ideal bir ders haline gelir.
Çalışma pranayama ve enerji teknikleri ile bedeni ve sinir sistemini rahatlatarak başlar ve beden yavaş yumuşak ama derine ulaşan duruşlarla esner. Öne eğilmelerle zihin dinlenir, omurga uzar ve sırt açılır, arkaya bükülmelerle göğüs kafesi genişler ve modern hayatın insanlarla dayattığı değişik ve depresif ruh halleri olumlu yönde etkilenir. Temel yoga pozlarının maksimum gevşeme ve dinlendirme sağladığı duruşlar ile sadece beden toksinlerden arınmakla kalmaz, zihin de istenmeyen düşüncelerden arınır. Ders boyunca telapatik ve törapatik etkilerle ve nefese odaklanarak farkındalık geliştirilir.
En derin gevşemeyi yakalayabileceğiniz savasana'da zihin-bedenin eksikliğini hissettiği içsel güçler desteklenir, beden - zihin kendini yeniler, bilinçli olarak dinlenir. Bu derin gevşeme sırasında elde edilen rahatlama birkaç saatlik gece uykusundan daha kaliteli ve dinlendiricidir. Uyku problemi yaşayanlar, Gurudwara Yogayı kısa bir süre yaptıktan sonra derin ve kesintisiz uyumaya başlayabilirler. Kaliteli uykunun yanı sıra kazanacağınız esneklik gün içerisinde hem bedeninize hem de düşüncelerinize yansıyacaktır.
5 yıl önce yogayla tanışıp pratikleri hayatıma kattıktan sonra, sürekli masa başında zamanla yarışarak çalıştığım için yoğun stres içeren iş temposunun hem bedenimi hem de zihnimi yıprattığını ve bunun dönem dönem kendimi mutsuz ve sağlıksız hissetmeme neden olduğunu fark ettim. Yoga ve meditasyon, bedensel ve zihinsel farkındalığımın artmasını bedenimi, nefesimi doğru kullanmamı, bununla birlikte daha sağlıklı, zinde ve mutlu hissetmemi sağladı. Tüm bunların sonucunda yogada uzmanlaşmak istediğime karar verdim ve 2018’ de Çağ Gürle’ den Yoga Alliance Onaylı 200 saatlik Hatha Yoga Sistemine ve Meditasyona dayalı “Çağ Gürle ile Yoganın Temelleri ve Yoga Uzmanlık Programını tamamladım. 2020 Temmuz ayında 300 saatlik “Çağ Gürle İleri Seviye Yoga Hocalık Eğitimini“ tamamladım. 2020 Mayıs-Ekim döneminde Zeynep Aksoy’la “200 Saatlik Advayta Yoga Online Uzmanlık Eğitimine“devam ediyorum.
*2 yıldır yoga eğitmenliği yapıyorum.
2020 senesinden beri İstanbul Üniversitesi AUZEF 4 yıllık Egzersiz ve Spor Bilimleri bölümünde okuyorum.
*Yoga dersi vermek benim için terapi gibi. Öğrencilerimle paylaştığım o alan, benim için kelimelerle anlatılamayacak kadar değerli. Büyük, küçük, yaşlı, genç herkesi hayatının bir yerinde yogayla tanıştırmayı ve bu değerli öğretiden herkesin nasiplenmesini diliyor ve bu amaçla elimden geleni yapıyorum. Eğitmenliğimin yanı sıra hiç bitmeyecek öğrencilik hayatım, her geçen gün edindiğim bilgi ve deneyimler, heyecanımı ilk gün ki gibi canlı tutuyor.
İş hayatının, özel hayatının içinde bunalmış, sıkışmış, yorulmuş zihin ve bedenlere sahip ya da yogaya sevdalı herkes için grup ya da özel dersler veriyorum. Özel derslerde kişiye özel programlar hazırlayarak temel, orta seviye hatha yoga, yin yoga, meditasyon, pranayama nefes teknikleri, çakra dengeleme, somatik farkındalık çalışmalarını içeren isteğinize göre özel dersler düzenliyorum.
Ofiste yoga sloganıyla, ofis çalışanlarına temel ve orta seviyede hatha yoga, yin yoga, sandalye yogası, meditasyon, nefes seansları veriyorum. Yoga pratiklerinde rahat hissetmeleri, temel duruşlarını öğrenmeleri ve herkes için güvenli bir pratik yapmaları, beden, zihin ve doğru nefes farkındalığı kazanmaları, böylelikle iş hayatında karşılaştıkları olumsuzluklarla başa çıkabilmeleri için yardımcı olmayı hedefliyorum.
Pandemi sürecinde kendi evimde zoom üzerinden isteyenlere kurumsal ya da bireysel olarak online özel ve grup derslerime devam ediyorum.
Yoga benim için “Kendime Yolculuk” demek, yaşamın kendisi demek… Yoga ile yapılan yolculuk aslında bir tür “kendine dönüş”… Yani zaten bir başka şeye dönüşmek ya da bir “dönüşüm”den çok daha fazlası… Varoluşumuzun en doğal haline ve kendimizde olana dönüyoruz. İnsanı ve insana dair her şeyi anlamaya olan merakımdan yüksek lisansımı Psikoloji anabilim dalında İnsan Çalışmaları’nda derinleşerek tamamladım. Yoga eğitmenliğimin yanı sıra Sanat Terapistiyim. Yıllar önce yaşam yolculuğunda farklı öğretilerle yol alırken Yoga ile yolunun kesişmesi ile yoganın ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak iyileştirici ve birleştirici gücüyle gelen şifayı deneyimledim. Dedim ki “Yoga benim yaşamımı iyi yönde bu kadar değiştirebildiyse, neden başkaları için de böyle olmasın?”.Ardından daha çok derinleşmek ve bu alanda derinleştiğim bilgilerini, deneyimlerini başkalarıyla da paylaşabilmek için yoga yolunda eğitmenlik eğitimleri ve başka eğitimler almaya devam ettim. Bu eğitimlerin yanı sıra, yoga dünyasına adım attığım 2010 yılından beri, birçok bilge ve ilham verici kişiden ders alma fırsatı buldum. Yoganın ve sanatın iyileştirici gücünü başkalarıyla paylaştığı çalışmalarıma devam ediyorum. Bir Yoga Eğitmeni olarak, herkesin yogada kendinden bir şeyler bulabileceğine yürekten inanıyorum. Amacım, çalışmalarına katıldığım kadim ve çağdaş öğretilerin/pratiklerin birey tarafından bütünsel (zihinsel ve fiziksel) bir şekilde uygulanarak, test edilerek bireyin ihtiyacına uygun şekilde ona fayda sağlamasına yardım etmek. Mindfulness yaklaşımıyla ve meditasyonla yogayı harmanlayarak hazırladığım derslerimde farkındalıkla yoga öğrenmenin ve yoga pratiğine devam etmenin önemini esas alıyorum. İzmir’de Home Studio derslerim devam ediyor, Online olarak da her seviye için dersler ve seanslar veriyorum. Halen yıl boyunca Türkiye’nin farklı yerlerinde farklı grupların katılımıyla, bir başka yoga eğitmeni arkadaşıyla birlikte tasarladığımız “Kendine Yolculuk” Yoga ve Arınma Kamplarını gerçekleştirmeye devam ediyorum. Devam eden kişisel çalışmalarım ve yoga kampları ile ilgili ayrıntılı bilgilere Instagram profilimden ulaşabilirsiniz.
Yoga eğitmenlik eğitimini Hindistan'ın yoga eğitimi ile ünlü kutsal Rishikesh şehrinde 200 saat olarak almış, 28 yaşında, 3 kedisi olan ve Kadıköy'de yaşayan bir yoga eğitmeni.
Seanlarım sırasında esnekliğe ve bedenin gevşemesine önem veririm. Zorlayıcı ve yıpratıcı hareketler değil daha çok yumuşak geçişlerle hareket bütünlüğü sağlanır. Mantralar eşliğinde Şavasana pozunda sırtüstü derin gevşeme tekniği ile tüm bir seansın yorgunluğu dağıtılır.
Yoga Alliaz onaylı sertifikam haricince Swami Vivekananda Yoga Universty onaylı diplomam vardır. Çocuk yogası,ileri yaş yogası ve sağlıklı erişkin yogası üzerine deneyimlerim mevcuttur. Yoga haricinde meditasyon dersleri de vermekteyim Trataka(göz) meditasyonu,OM meditasyonu ve pranamaya(nefes) meditasyonu üzerine eğitimlerim mevcuttur. Hangi yoga türünü isterseniz veya meditasyon size en uygun şekilde bireysel program hazırlayabiliriz. (Reiki 2. seviye eğitimim var ayrıca)
